SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

brzuch nie

  • Siłownia pytanie

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] zazwyczaj 3 i moje pytanie to takie czy mogę za każdy razem pakować biceps czy to szkodzi ? Znaczy wiecie nie tylko bicki będę robił np pon nogi bicki klata środa bicki brzuch barki piątek bicki nogi garb ? Jedni mówią że jak będę tak na bicki pakował to szybko urosną a jedni że to szkodzi i mogą się zmniejszać ale z tym zmniejszaniem coś [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 665 Data: 2013-07-22 11:38:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • witajcie, od października chodze na siłownie. mam 160cm , zrzucilam juz 15 kg obecnie wazne 63kg ( talia 82cm), chodzi mi głównie o spalenie tkanki tłuszczowej i umięśnienie brzucha . Cwicze na silowni tak :rozgrzewka 10 min siłowe ( brzuch, pupa, nogi) 45 min bieganie 30 min ( 3 razy w tyg. interwaly ) i tak codziennie 5 razy w tyg. zastanawiam [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 620 Data: 2013-03-09 23:17:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW pytanie

    Temat
    Trening dla początkujących

    Ile morzna stosowac plan fbw ??? jest jakiś ogranicznik co do ilości starzu do FBW np po 30 tygodniach nie morzna stosować FBW tylko splint bo ilość seri w nim jest zamała ?? Cwicze fbw na mase czy ćwiczyć brzuch na kazdym treningu czy przysiady z sztangą na barkach wystarczą??

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1379 Data: 2008-07-20 21:10:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zmiana act

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam postanowilem zmienic trening act bo nie mam nie ktorego sprzetu .\ 1.Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach-(brzuch), 2.Przysiad ze sztanga 3.Wyciskanie na prostej lawce sztanga\ 4.Unoszenie sztangielek bokiem w górę w siadzie-(naramienne), 5.Wioslowanie sztanga 6.Martwy ciąg na prostych nogach sztangą położoną na podlodze, 7.trning na [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 594 Data: 2010-08-30 14:29:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Metoda na... brak głoda!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć, wiem, że śniadanie to najważniejszy posiłek i powinien on być obfity i solidny. Ale po obudzeniu bardzo ciężko mi jest coś przełknąć, nie mam apetytu w ogóle! Co zrobic w moim przypadku? Macie jakieś metody na solidne śniadanie? I jeszcze jedno- czy robiąc mase opłaca się rowniez ćwiczyć brzuch?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 958 Data: 2008-10-17 17:59:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy

    Temat
    Trening dla początkujących

    od 2 miesiecy cwicze: Poniedzialek: klata, biceps, barki Środa: brzuch, przedramie, triceps, plecy piatek: klata, biceps, barki sobota: basen (ale sie na nim nie przemeczam) reszta dni wolne Nie wiem czy dobrze dobralem te cwiczenia, powiedzcie mi co ewentualnie pozmieniac, zadnych bólów jak narazie nie mam. Chcialbym cwiczyc wszystkie wymienione [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 568 Data: 2010-11-26 19:24:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • odpowiedni plan treningowy

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] pytanie : który plan jest najlepszy jeżeli za cel bierze się poprawę siły Fbw czy split, a może jakiś inny np cross training albo cos ? .. Oraz mam pytanie odnośnie treningu brzucha, m.in odkąd ćwiczę a jest to prawie rok nie trenowałem brzucha wogóle.. ( ćwiczę planem rooniego z podwieszonych i bylo wspomniane zeby brzucha nie przemeczac ) Mam [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 373 Data: 2013-11-17 12:52:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie odnosci abs

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Ćwicze 3x w tygodniu na "siłowni u kolegi" juz troche ponad 2 miesiące ale nie ćwicze brzucha i właśnie zastanawiam sie nad ABS II . I moje pytanie brzmi ponieważ na stronie z harmonogramem napisane aby ćwiczenia wykonywać codziennie a z tego co kiedys przeczytalem brzuch wystarczy trenowac 2x w tygodniu . A wiec jak go cwiczyc ?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 721 Data: 2014-01-15 17:01:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta-kaloryfer (czy poterzebna)

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam mam pytanie. Ćwiczę brzuch od jakiegoś tygodnia. Ważę 65 kg mierzę 184 obw tali 70 obw w biodrach 80 tłuszczu ani boilerka nie mam jestem wysportowany (jak na moją masę). W związku z tym mam pytanie czy muszę przejść na jakąś dietę i czy są potrzebne ćwiczenia aerobowe? Staram się biegać 2 razy w tygodniu po ok 45 min, 2x skakanka, pompki + [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 524 Data: 2013-06-06 21:47:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Woda mineralna lekko-gazowana

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] o tej wodzie myslicie. Osobiscie kupuje wode mineralna Kinga (jest ona naturalnie bardzo lekko gazowana) albo Cisowianke lekko-gazowana. Wiem, ze najlepsza jest niegazowana, ale jakos nie potrafie sie nasycic. Z kolei gazowana jest zabardzo gazowana i rozwala mi brzuch, a taka lekko/gazowana pije podczas treningu (bjj/silownia) i jest ok.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 723 Data: 2010-07-15 17:56:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cell pump trening silowy i aeroby

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    Mam pytanie. Po treningu silowym robie aeroby 35minut a nastepnie 5minut katuje brzuch. Czy cell pump brac miedzy silowym a aerobami czy dopiero po wszystkim? Nie chce brac cell pump przed treningiem, dlatego w gre wchodzą tylko te dwie opcje. Poradzcie - dzieki

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1582 Data: 2005-03-05 17:01:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki plan na początek

    Temat
    Trening dla początkujących

    Jestem zielony w tym temacie, ale w końcu nadszedł czas aby coś ze sobą zrobić bo brzuch rośnie i biust razem z nim. Mam ławeczkę ciężarki w domu więc mogę ćwiczyć codziennie.Prosiłbym o pomoc i jakiś delikatny plan na początek. Nie chce wyglądać jak Arni chce tylko poprawić budowę. Z góry dzięki.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 982 Data: 2013-03-10 18:33:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • rozpoczęcie treningu na siłowni

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    witam. Mam 17 lat 180 wzrostu i wagę 68kg. Chciał bym zbudować sobie odpowiednio ciało tzn klatke piersiową, Plecy, Brzuch i łapy chciał bym uzyskać pomoc odnośnie diety i ćwiczeń. chodzę na siłownie około 2 tygodnie i myślałem nad nitrobolon caps. czy nie zaszkodzi w moim wieku ile tego przyjmować, jakie dawki i ile razy dziennie. licze na [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 507 Data: 2014-02-27 20:41:37 Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)
  • Bardzo Początkujacy :)

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] mi pomożecie. Sprawa wygląda tak za jakieś poważne ćwiczenia się wczesniej nie brałem , ale dużo czytałem. Chciałbym ułozyć sobie plan ćwiczeń , najbardziej interesuje mnie brzuch i klata ale wiadomo jak ćwiczyć to wszystko :P Mam do dyspozycji ławeczke , hantle , drążek i teraz pojawia się moje pytanie: - jak dobrać sobie ćwiczenia ? To dosyć [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 771 Data: 2011-06-23 10:33:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brzuch

    Temat
    Trening dla początkujących

    Ktoś może mi powiedzieć jak ćwiczyć brzuch? Kiedyś ćwiczyłem robiąc brzuszki to mięśnie zbudowałem, ale niestety nie wiedziałem wtedy o istnieniu skośnych i teraz wygląda to do dosyć śmiesznie jak leże na plaży.. Szukałem w google, ale wszędzie pisze tylko o SPALENIU TŁUSZCZU, a ja chce ZBUDOWAĆ MIĘŚNIE brzucha, jestem ektomorfikiem.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 626 Data: 2011-07-25 00:50:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • początki przepukliny

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    MAm pytanie. BOli mnie jakies ponad 2.5 miesiaca brzuch w okolicach paska do spodni pod pępkiem. Bylem u 3 lekarzy lekarze nie stwierdzili przepukliny,a to dalej boli ,mial ktoś coś podobnego??

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 940 Data: 2010-12-06 13:55:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BRZUCHOL? do ekspertow

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] wagi staz treningowy 2,5 miesiaca (waga poszla z 69 na 76), caly czas na diecie masowej, no i wlasnie z tym jest problem. chodzi o to, ze jak to na masowce, poszlo rowniez w brzuch i boczki i zastanawiam sie jak to zbic. nie lubie cwiczyc brzucha po kazdym trneingu (tak zalecal mi kolega) na silowni, wolalbym w domu i tu pytanie: czy moge to [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1233 Data: 2004-02-08 14:18:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co zrobić żeby mieć płaski brzuch

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    waze 59 kg i mam 1.65 wzrostu a to wsystko mam na brzuchu wszendzie jestem szczupla tylko mam duzy brzuch. co robic ?to jest tragiczne. wszyscy sie ze mnie smieja ... oprucz moich przyjaciulek nie moge sie swobodnie ubierac... wszyscy mnie krytykuja to mnie denerwuje........................

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1323 Data: 2011-07-11 20:33:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy to możliwe ?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witajcie. Przed 3 dni, byłem na dodatnim bilansie ok. 150kcal. Wczoraj byłem na basenie wypiłem 6 litrów wody i się bardzo opaliłem, jestem czerwony na brzuchu itd. Waga pokaza 2.5kg więcej... rano na czczo, tak. Nie wiem, czy to nie jest spowodowane Tym, że jestem strasznie opalaony, aż do czerwoności i woda się zatrzymała, jak myślicie ? Wymiary [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 738 Data: 2013-07-23 22:02:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak zrzucić brzuch

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    wiec tak mam 169cm i 59kg (uważam ze waga jest nawet w normie choć i tak jeszcze trochę ja zrzucę), lecz mój problem polega na tym ze wszystko mi się kumuluje na brzuchu i klacie. Chciał bym się dowiedzieć jak mogę szybko zrzucić tłuszcz z brzucha i (cycków) zaznaczam tylko ze przytyłem od leków i nie mogę na razie stosować żadnych diet (w [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 961 Data: 2012-08-19 15:46:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)